About bsngoc

This author has not yet filled in any details.
So far bsngoc has created 134 blog entries.

Video bài tập về nhà trị đau Lưng và Cổ

Video hướng dẫn chi tiết các động tác tập Cột sống lưng và Cổ do bác sĩ Tống Thị Kim Ngọc (Phòng Khám Ngọc Đức) hướng dẫn. Các bạn có thể xem và thực hành theo. Đăng ký kênh Youtube của chúng tôi để được cập nhật các video mới hơn.   Phòng khám Chuyên Khoa Phục Hồi Chức Năng NGỌC ĐỨC Chuyên [...]

Các động tác trị đau cổ tại nhà

I. Các bài tập giúp kéo giãn nhóm  cơ vùng cột sống cổ: Động tác 1: Người bệnh nằm sấp ,2 chân duỗi thẳng ,2 tay chống cằm,2 khuỷu tay đưa ra trước,mắt nhìn lên trần,hít vào hật sâu khi nào thấy cằm hơi đau ,vùng cổ gáy phía sau căng thì giữ lại 10 giây sau đó thở ra 2 tay duỗi ra phía [...]

Các động tác trị đau lưng tại nhà

Lưu ý:khi tập người bệnh nên tập trên mặt phẳng cứng như:gường,bàn,dưới nền nhà,nệm không được lún… Động tác 1: Người bệnh nằm ngữa chân trái duỗi thẳng .Hít vào thật sâu chân phải gập hông ,gập gối,2 bàn tay đan chéo ép khớp gối sát ngực giữ lại 10 giây sau đó thở ra thật chậm kết hợp duỗi chân phải bằng chân trái [...]

Thông mũi cho trẻ em bằng phương pháp Vật lý trị liệu

Có thể dùng vật lý trị liệu để lấy đàm nhớt của trẻ em trong các bệnh lý về hô hấp. Lấy đàm nhớt cho trẻ bằng kỹ thuật AFE thụ động - Ảnh: Phòng khám Vĩnh Đức cung cấp. Trẻ em từ sơ sinh đến 3 tuổi thường mắc các bệnh lý về đường hô hấp như: viêm đường hô hấp trên, viêm mũi [...]

Bệnh nhân thấp khớp nên ăn gì?

Bệnh thấp khớp là một trong những dạng thường gặp trong các bệnh lý về xương khớp. Dấu hiệu điển hình của bệnh này thường là xuất hiện các cơn đau, sưng viêm và khó vận động… Việc hiểu về bệnh và phòng tránh bệnh sớm là việc rất cần thiết để mọi người có thể tự bảo vệ sức khỏe của mình và sức [...]

Vì sao bệnh xương khớp lại phát triển vào mùa lạnh?

Khác với miền nam khí hậu ôn hòa, thời tiết ít thay đổi trong năm thì miền bắc lại biểu hiện rõ bốn mùa.Trong đó có mùa mùa Đông lạnh nhất của nước ta, kèm theo lạnh là mua phùn và độ ẩm thấp tăng cao, đó cũng chính là điều kiện thuận lợi để bệnh về xương khớp phát triển mạnh. Biểu hiện thường [...]

Bẻ khớp gây bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp

Rất nhiều người có thói quen là bẻ vặn các khớp, chi, đốt tay…coi như một việc làm giúp thỏa mãn sự mỏi khớp tức thời, và thường mỗi khi bẻ khớp như vậy sẽ tạo ra những tiếng động vui tai nên hầu như thói quen tưởng chừng như vô hại này đang có rất nhiều người thực hiện. Tuy nhiên mọi người có [...]

Nguyên nhân và triệu chứng xẹp đĩa đệm cột sống

Vì sao cần tìm hiểu về nguyên nhân và triệu chứng xẹp đĩa đệm cột sống ? Xẹp đĩa đệm cột sống hiện đang là một căn bệnh xảy ra phổ biến và nếu không được chữa trị sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt, công việc, khă năng vận động của người bệnh và có thể gây biến chứng nguy hiểm. Các bác [...]

Các biện pháp phòng chống bệnh đau khớp gối

Bất kì ai trong chúng ta cũng có đôi lần bị đau khớp gối, một loại bệnh thuộc cơ xương khớp. Bệnh có thể do chấn thương, do bệnh lý khác nhưng chúng ta không thể xem thường căn bệnh này. Việc sinh hoạt, đi lại thường ngày của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nhiều nếu để các cơn đau ở khớp gối kéo [...]

Nguyên nhân chính gây bệnh thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những bệnh nghiêm trọng gây ra trên hệ thống cơ xương khớp. Có thể nói bệnh vô cùng nguy hiểm và đe dọa trực tiếp tới sức khỏe cũng như tuổi thọ của người bệnh. Chính vì thế đây đang là căn bệnh làm cho nhóm người có tuổi phải lo lắng, vì bệnh này thường xuất hiện [...]