Bài Tập VLTL

Bệnh nhân cần tìm phòng tập vật lý trị liệu và khám chuyên khoa phục hồi chức năng tại quận Bình Tân Quý bệnh nhân có thể đến thăm khám hoặc liên hệ tư vấn với Trung tâm vật lí trị liệu Ngọc Đức qua thông tin liên hệ sau: Cơ sở 1: Địa chỉ: […]

Bệnh nhân cần tìm phòng tập vật lý trị liệu và khám chuyên khoa phục hồi chức năng tại quận 10 Quý bệnh nhân có thể đến thăm khám hoặc liên hệ tư vấn với Trung tâm vật lí trị liệu Ngọc Đức qua thông tin liên hệ sau: Cơ sở 1: Địa chỉ: Số

Lưu ý:khi tập người bệnh nên tập trên mặt phẳng cứng như:gường,bàn,dưới nền nhà,nệm không được lún… Động tác 1: Người bệnh nằm ngữa chân trái duỗi thẳng .Hít vào thật sâu chân phải gập hông ,gập gối,2 bàn tay đan chéo ép khớp gối sát ngực giữ lại 10 giây sau đó thở ra

I. Các bài tập giúp kéo giãn nhóm  cơ vùng cột sống cổ: Động tác 1: Người bệnh nằm sấp ,2 chân duỗi thẳng ,2 tay chống cằm,2 khuỷu tay đưa ra trước,mắt nhìn lên trần,hít vào hật sâu khi nào thấy cằm hơi đau ,vùng cổ gáy phía sau căng thì giữ lại 10