Coi chừng hỏng xương và cơ bắp
Duy trì xương và cơ bắp khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng để ngăn chặn tình trạng gãy xương, loãng xương. Ảnh: Shutterstock Mật độ xương ở mức cao nhất khi bạn ở độ tuổi 20, sau đó sẽ giảm dần, khiến xương yếu và dễ tổn thương. Trong khi đã không làm …