Phòng thoái hóa cột sống lưng như thế nào hiệu quả?
“Phòng hơn chữa”. Đây là quan niệm đã được lưu truyền từ xưa đến nay và vẫn có hiệu quả. Người chưa có bệnh thì phải phòng bệnh. Người đã mắc bệnh thì cần áp dụng phương pháp phù hợp để có hiệu quả điều trị tốt nhất. Trung tâm phục hồi chức năng Ngọc Đức xin gửi đến các bạn thông tin bên dưới
Thoái hóa cột sống lưng có chữa được không? Thực tế cơ thể thoái hóa là tiến trình tự nhiên không thể tránh khỏi được. Kể cả những người khỏe mạnh thì cũng có thể bị thoái hóa cột sống. Điều khác biệt là thời điểm mắc bệnh sẽ muộn hơn, triệu chứng giảm bớt đi.
Các phòng bệnh như sau:
-Áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh với nhiều thực phẩm có lợi cho xương khớp. Đặc biệt là thịt, trứng, cá, sữa, tôm, cua… Đây là những thực phẩm có nhiều canxi, magie, khoáng chất giúp chắc xương.
-Giảm thiểu thực phẩm chứa nhiều đường, bột, muối, thức ăn nhanh để tránh thừa cân gây gánh nặng cho khung xương.
-Loại bỏ thói quen xấu như dùng chất kích thích, hút thuốc, uống rượu…
-Cố gắng uống đủ nước mỗi ngày.
-Ăn nhiều trái cây hoặc các loại rau xanh. Đặc biệt là rau rền, giá, bắp cải chứa nhiều dưỡng chất cho xương khớp.
-Tập luyện thể thao đều đặn để tăng tính linh hoạt cho xương và hạn chế triệu chứng nếu mắc bệnh.
Tóm lại: Việc áp dụng phương thức phòng và điều trị có thể áp dụng với mọi đối tượng. Tuy nhiên về cơ bản thì người bệnh vẫn nên đến cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra cẩn thận. Nếu tình hình bệnh nghiêm trọng thì có thể sẽ phải dùng thuốc điều trị hoặc phẫu thuật. Khi đó phương thức điều trị tại nhà sẽ không hiệu quả.
Điều trị tại nhà bệnh thoái hóa cột sống lưng
Người không may mắc thoái hóa cột sống lưng và cách điều trị sẽ tùy thuộc tình hình sức khỏe. Bên cạnh phương pháp bác sĩ tư vấn, người bệnh có thể tự điều trị tại nhà.
Người bệnh có thể điều trị bằng cách:
-Xoa bóp bằng thuốc hoặc dầu nóng tại vùng bị thoái hóa để giảm triệu chứng bệnh.
-Sử dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp với người bị thoái hóa cột sống.
-Chỉnh sửa tư thế ngồi, đứng, di chuyển để hạn chế bệnh gia tăng.
-Tập luyện thể chất với cường độ nhẹ như đi bộ hoặc bơi lội để tăng tính dẻo dai cho xương. Ngoài ra thể dục còn giúp tăng cường cơ bắp nâng đỡ cột sống.
-Người thừa cân thì nên áp dụng chế độ giảm cân khoa học.
-Tập vật lý trị liệu dưới sự hỗ trợ, hướng dẫn của bác sĩ.
-Nghỉ ngơi khi cảm thấy đau đớn.
-Ngừng hoặc giảm tối đa những hoạt động có thể khiến bệnh trở nặng.
