Các phần trong thói quen hàng ngày của bạn có thể góp phần gây ra cơn đau lưng mà bạn gặp phải khi đứng. Bao gồm các:
- Không tập thể dục thường xuyên hoặc thực hiện các bài tập sai (ví dụ: động tác gập bụng là điều không nên làm)
- Có tư thế xấu cản trở việc phân bổ trọng lượng thích hợp
- Không mang giày hỗ trợ hoặc, nếu cần thiết, dụng cụ chỉnh hình
- Ngủ trên nệm cũ hoặc không hỗ trợ
- Nâng vật nặng hoặc cử tạ như một hình thức tập thể dục
- Thừa cân hoặc béo phì
Một số thay đổi dễ thực hiện hơn những thay đổi khác và một số yêu cầu hỗ trợ chuyên nghiệp. Ví dụ, mặc dù việc mua một tấm đệm mới có thể dễ dàng (mặc dù đắt tiền), nhưng có lẽ tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, người hiểu rõ loại đệm nào là tốt nhất trong trường hợp cụ thể của bạn. Tương tự như vậy, việc mua dụng cụ chỉnh hình không kê đơn hiếm khi là điều khôn ngoan. Những sản phẩm như vậy nên được tùy chỉnh để phục vụ nhu cầu riêng của bạn.
Hãy liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn điều trị đau lưng miễn phí.
