Các động tác trị đau cổ tại nhà
I. Các bài tập giúp kéo giãn nhóm cơ vùng cột sống cổ: Động tác 1: Người bệnh nằm sấp ,2 chân duỗi thẳng ,2 tay chống cằm,2 khuỷu tay đưa ra trước,mắt nhìn lên trần,hít vào hật sâu khi nào thấy cằm hơi đau ,vùng cổ gáy phía sau căng thì giữ lại 10 […]
Các động tác trị đau cổ tại nhà Chi Tiết